Kondisiyon testi
jAntalya Spor

   

resmi websitesi

Haber   Bu hafta     minikalti   U13    U14    U15   U19  Amatör  resimler   skorlar/gollar   golkrali   linkler      antrenman saatleri   siirler ve grafiti   sponsorlar   FUTBOL OKULU    Jantalya Spor SHOp   Kondisiyon testi 

 

 

 

Cooper test  

 

Kondisiyon testi

“Cooper test”

Dogum

tarihi

15/12/10

Mesafe

(mtr)

05/01/11

Mesafe

(mtr)

Kondisiyon

Son Durumu

05/01/11

 

15-16 yas grubu

 

 

 

son durum

1

Ismail Dogan

1996

2.900

3.660

Çok iyi

2

Turgut Karademir 1996 xx 3.240 Çok iyi

3

Umut Çiftçi

1995

1.500

xx

Çok iyi

4

Abdurrahaman Danaci

1996

2.415

3.030

Çok iyi

5

Garipcan Güneshan

1996

2.220

3.030

Çok iyi

6

Ibrahim Deler

1996

2.725

2.955

Çok iyi

7

Hüseyin Kurumlu

1996

1.815

2.955

Çok iyi

8

Mustafa Cuya

1996

xx

2.075

Çok kötü

 9

Emre Yildirak

1996

1.650

xx

Çok kötü

 

13-14 yas grubu

 

 

 

son durum

1

Hakan Seven

1997

2.730

3.660

Çok iyi

2

Fatih Tunç

1997

2.025

3.540

Çok iyi

3

Gökmen Alkan

1997

2.515

3.330

Çok iyi

4

Fatih Turan

1997

2.415

3.270

Çok iyi

5

Vedat Abay

1997

xx

2.955

Çok iyi

6

Firat Eridi

1998

2.865

xx

Çok iyi

7

Özcan Seven

1998

xx

2.750

Çok iyi

8

Hasan Güçcükçelik

1998

2.015

2.645

iyi

9

Mustafa Güneshan

1997

1.620

2.645

iyi

10

Kadir Tunç

1997

xx

2.470

iyi

11

Burak Kosun

1998

xx

2.350

Normal

12

Ozan

1998

xx

2.275

Normal

13

Dogan Erdeger

1998

1.980

xx

Çok kötü

14

Berkay Keles

1998

900

1.850

Çok kötü

 

         

 

11-12 yas grubu

 

 

 

son durum

1

Yunus Emre Yildiz

1999

1.680

3.450

Çok iyi

2

Serhat Igin

1999

2.025

3.350

Çok iyi

3

Muhammed  Turan

1999

2.415

3.280

Çok iyi

4

Tolgahan Uysal

1999

1.950

2.955

Çok iyi

5

Ömür Boynukisa

1999

1.815

2.350

iyi

6

Hasan Toplu

1999

xx

2.340

iyi

7

Batuhan Erdeğer 2000 xx 2.800 iyi

 

Cooper test: 12 Dakikada kaç metre kosmalisin

yas

 

Çok iyi

iyi

normal

kötü

Çok kötü

11-12

E

2500+ m

2100 - 2500 m

1700 - 2099 m

1400 - 1699 m

1400- m

B

2300+ m

1900 - 2300 m

1500 - 1899 m

1200 - 1499 m

1200- m

13-14

E

2700+ m

2400 - 2700 m

2200 - 2399 m

2100 - 2199 m

2100- m

B

2000+ m

1900 - 2000 m

1600 - 1899 m

1500 - 1599 m

1500- m

15-16

E

2800+ m

2500 - 2800 m

2300 - 2499 m

2200 - 2299 m

2200- m

B

2100+ m

2000 - 2100 m

1700 - 1999 m

1600 - 1699 m

1600- m

17-20

E

3000+ m

2700 - 3000 m

2500 - 2699 m

2300 - 2499 m

2300- m

B

2300+ m

2100 - 2300 m

1800 - 2099 m

1700 - 1799 m

1700- m

 

Cooper Testi Nedir  

Amerikali Cooper (1968) tarafindan aerobik uygunlugun hesaplanmasi için 12 dakikalik kosu testi gelistirilmistir. Bu test, daha önceleri Balke tarafindan gelistirilmis olan 15 dakikalik bir kosudan modifiye edilmistir. Cooper testi, en yaygıin olarak kullanilan saha testlerinden biridir ve sporcularin 12 dakika boyunca mümkün oldugu kadar çok mesafe kosmasi gerekmektedir. Cooper testinin diger saha testlerine göre aerobik gücü daha dogru olarak belirledigi ve bu nedenle birçok saha testinden daha çok tercih edildigi belirtilmistir. Testin yapilisi basit olmasina ragmen, sporcunun en iyi test sonucuna ulasmak için taktiksel olarak testi nassl yapmasi gerektigini bilmemesi dezavantaji olmaktadir.Teste baslamadan önce sporcularin isinma hareketleri yapmalari test performansinin daha iyi olmasina neden olabilmektedir. Ayrica Cooper testinde sporcularin motive olmalari için esli olarak kosmalari da performansi olumlu sekilde etkilemektedir. 

Cooper testi genellikle 400 metrelik bir atletizm kosu alaninda yapilmaktadir. Atletizm sahasi temin edilmedigi zaman, test mesafesinin en az 200 metre olmasina dikkat edilmelidir. Komut ile birlikte sporcular belirlenmis alanda kosuya baslamaktadir. Kosu hizlari ise sporcuya baglidir. Sporcular ister hizli bir kosu hizinda isterse de yavas bir kosu hizinda testi tamamlayabilirler. Ayrica sporcular test süresi boyunca kosuyu devam ettiremezse yürüyerek de testi tamamlayabilirler. Sporcularin katettikleri her kosu turu kaydedilir. 12 dakika bittikten sonra tekrar komut verilerek test sonlandirilmakta ve sporcularin kosu mesafeleri hesaplanarak kaydedilmektedir. 12 dakikalik kosu periyodu sonunda sporcularin kostuklari toplam mesafeden maksimal oksijen alimlarini tahmin etmek için yukarda belirlenmis olan formül kullanilmaktadir.

 

 

jAntalya Spor Futbol Kulübü
Tuzcular Mah., Mescit Sok. 43, Kale içi, Antalya, Türkiye
Tel: 0242 - 243.32.07 / Gsm: 0542 - 781.98.27
e-mail / msn messenger: jantalyaspor@hotmail.com